LuLu Chiu 2018/04/05 訓練日誌

LuLu Chiu 台北市
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LuLu Chiu

3.0 km | 00:17:42 | 05:52/km

日期: 2018-04-05 08:33 - 平均心率: 165 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'49" / 05'56" / 05'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

05'55"

(11'45")

05'55" (+00'06")

1000 / 2000

05'55"

(17'40")

05'55" (+00'06")

1000 / 3000

00'02"

(17'42")

03'49"

9 / 3009

台北市

LuLu Chiu

吳明誠, Mark 和其他 1 人說推

留言

Mark 呵呵...偶學體育.但跑步只是興趣/預防骨質疏鬆和老人癡呆啦...哈哈哈哈哈哈...~~^^~~

2018-04-05 23:25 ·

1 個人推

恢復跑
因為明天休跑，今天先跑起來放，哈哈！

練習控制在六分速內
不能當失速列車列車長

跑完在場邊欣賞青春練跑
一天比一天更勵志呢！

要和上進心和跑者魂暫時say goodbye!
明天要當耍廢的小豬
休息！不練跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

史志鴻, key man 和其他 204 人說推

留言

觀看另 58 則留言

朱大煦 LuLu 夜安~
休息蓄積體力的日子，期待出發更上層樓，加油！

2018-04-07 18:36 ·

2 個人推

David LuLu 上凸台了?這麼久沒消息?先恭喜啊!晚上好~週末愉快好心情^^

2018-04-07 18:55 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'56"	00:11'45"
3	05'55"	00:17'40"
3.0	03'42"	00:17'42"

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