廖皇融 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖皇融新北市
ID 358307

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148.1 km | 12:55:52 | 11.5 km/h

日期: 2018-04-05 05:54 - 總爬升: 1234 m - 卡路里: 5372 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

4月累積里程 : 328.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿良, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.5 %
2	19.8	2.0 %
3	20.3	0.0 %
4	21.1	0.0 %
5	21.4	0.0 %
6	14.0	2.0 %
7	15.5	3.7 %
8	23.1	-0.2 %
9	21.4	2.0 %
10	21.2	0.0 %
11	20.6	3.0 %
12	20.2	0.0 %
13	13.8	4.0 %
14	15.8	2.0 %
15	14.0	4.0 %
16	20.1	0.0 %
17	1.0	0.0 %
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20	22.2	2.0 %
21	22.0	2.0 %
22	13.4	2.0 %
23	14.3	1.3 %
24	16.2	2.0 %
25	21.8	1.6 %
26	22.9	1.5 %
27	17.2	2.0 %
28	18.4	1.8 %
29	12.1	3.7 %
30	11.1	5.1 %
31	36.0	-2.3 %
32	36.4	-2.1 %
33	26.7	-1.2 %
34	24.5	-0.7 %
35	19.5	1.7 %
36	1.9	-1.4 %
37	26.3	-1.5 %
38	8.0	5.3 %
39	12.3	3.2 %
40	16.7	1.5 %
41	14.3	2.0 %
42	19.8	1.8 %
43	17.5	2.7 %
44	15.1	2.8 %
45	17.2	2.0 %
46	2.6	2.7 %
47	22.8	2.0 %
48	15.3	0.0 %
49	20.2	2.3 %
50	15.7	2.8 %
51	12.9	3.0 %
52	16.7	3.3 %
53	19.1	-2.4 %
54	41.4	-3.3 %
55	42.4	-3.2 %
56	39.6	-2.5 %
57	18.7	-1.4 %
58	28.3	-2.7 %
59	32.4	-2.0 %
60	25.4	-1.1 %
61	28.8	2.0 %
62	20.9	3.3 %
63	13.2	2.6 %
64	20.9	2.2 %
65	17.9	2.3 %
66	18.1	3.3 %
67	8.4	3.6 %
68	23.1	-2.5 %
69	2.1	-2.0 %
70	29.3	-1.5 %
71	25.4	3.0 %
72	26.3	-0.5 %
73	27.5	-1.7 %
74	14.9	-1.0 %
75	1.3	4.3 %
76	15.3	2.8 %
77	8.7	3.8 %
78	15.6	-5.3 %
79	41.9	-4.6 %
80	21.8	-1.6 %
81	20.8	-1.0 %
82	30.8	-3.1 %
83	15.2	3.4 %
84	38.7	-3.2 %
85	23.5	-0.3 %
86	20.0	-1.2 %
87	11.4	2.8 %
88	19.9	-2.5 %
89	17.9	3.2 %
90	11.5	3.6 %
91	12.3	4.7 %
92	36.7	-4.3 %
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94	18.3	-2.8 %
95	15.1	2.7 %
96	15.3	2.5 %
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99	10.2	4.0 %
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101	40.0	-3.5 %
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104	9.7	2.6 %
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106	12.3	6.9 %
107	33.6	-2.9 %
108	40.9	-3.3 %
109	4.0	4.6 %
110	17.3	4.4 %
111	22.5	2.4 %
112	22.1	2.7 %
113	25.2	2.7 %
114	3.1	3.1 %
115	15.8	2.7 %
116	18.2	3.0 %
117	14.4	5.0 %
118	15.3	6.3 %
119	1.8	-3.1 %
120	36.0	-2.2 %
121	34.3	-1.6 %
122	33.6	-2.0 %
123	43.4	-1.8 %
124	46.2	-2.2 %
125	7.8	3.2 %
126	35.0	-1.6 %
127	31.9	-0.6 %
128	37.1	-1.3 %
129	39.6	-1.8 %
130	37.1	-0.4 %
131	38.3	-2.0 %
132	36.4	-2.7 %
133	37.5	-1.4 %
134	35.6	-1.5 %
135	34.3	-1.3 %
136	1.2	-1.5 %
137	25.4	-1.3 %
138	21.4	-0.8 %
139	30.3	-0.8 %
140	16.9	-1.7 %
141	25.0	-0.4 %
142	17.4	-0.7 %
143	16.5	-0.6 %
144	17.4	-0.9 %
145	27.9	-0.4 %
146	32.1	-0.4 %
147	3.3	-0.9 %
148	20.0	-0.2 %
148.1	8.1	2.0 %

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