福祥(錸德竹22晨跑團) 2014/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

15.4 km | 01:24:48 | 05:29/km

日期: 2014-01-27 15:35 - 地點: 枋寮地區 - 天氣: 超好 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'39" / 05'40" / 05'31" / 05'34" / 05'36" / 05'32" / 05'30" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'25" / 05'36" / 05'19" / 05'21" / 05'17" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:24'36"

(01:24'36")

05'27"

15496 / 15496

經過昨日的缺課，今天說什麼也要來補課，午後３點多就起跑，太陽超大的，在太陽照不到的陰影處還是有點冷，枋寮地區一望無際的稻田，完整的呈現的田園景致，在漸都市化的竹北是找不到的，今天就是享用這種田園風光進帳１５K。

1月累積里程 : 390.83 km

ASICS MARATHON SORTIE JAPAN TENKA LV2 累積 : 445.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

廖紋樑, 小簡和其他 155 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'40"	00:11'19"
3	05'31"	00:16'50"
4	05'34"	00:22'24"
5	05'36"	00:28'00"
6	05'32"	00:33'32"
7	05'30"	00:39'02"
8	05'24"	00:44'26"
9	05'24"	00:49'50"
10	05'20"	00:55'10"
11	05'25"	01:00'35"
12	05'36"	01:06'11"
13	05'19"	01:11'30"
14	05'21"	01:16'51"
15	05'17"	01:22'08"
15.4	06'08"	01:24'48"

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5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

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