林世川 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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1.0 km | 00:05:36 | 05:32/km

日期: 2018-04-08 07:05 - 地點: 仁武高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'35")

05'25"

5 / 1005

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.66 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Michael, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 30 人說推

·

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 世川哥晚安運動愉快

2018-04-08 20:48 ·

1 個人推

Maggie Maggie 世川哥，午安~周一愉快~

2018-04-09 16:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.0	06'27"	00:05'37"

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