林世川 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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0.8 km | 00:08:14 | 09:55/km

日期: 2018-04-09 18:25 - 地點: 海科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'56" /

高雄

林世川

·

換手陪走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.66 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

薛世濱, yulin 和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'54"	00:08'15"

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