陳清全 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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0.5 km | 00:07:47 | 14:45/km

日期: 2018-04-09 22:44 - 平均心率: 115 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 581 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 14'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.76 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	14'53"	00:07'51"

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