陳小山（河馬跑不快） 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

5.0 km | 00:20:57 | 04:09/km

日期: 2018-04-10 19:24 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 4476 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'25" / 04'11" / 04'05" / 04'04" / 04'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'18"

(02'18")

04'29" (+00'34")

512 / 512

205 / 108

2

02'07"

(04'25")

04'13" (+00'18")

501 / 1013

210 / 112

3

02'08"

(06'33")

04'11" (+00'16")

508 / 1521

212 / 112

4

02'03"

(08'36")

04'02" (+00'07")

506 / 2028

215 / 114

5

02'03"

(10'39")

04'02" (+00'07")

507 / 2535

215 / 114

展開計圈分析

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

4月累積里程 : 230.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳忠興, 李宛玲和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'11"	00:08'36"
3	04'05"	00:12'41"
4	04'04"	00:16'45"
5	04'02"	00:20'47"
5.0	05'16"	00:20'57"

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