李明良 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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25.1 km | 02:34:59 | 06:10/km

日期: 2018-04-11 16:03 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 1650 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'11" / 05'43" / 06'09" / 05'45" / 06'02" / 05'54" / 05'28" / 05'37" / 05'47" / 05'42" / 06'03" / 06'31" / 05'57" / 05'47" / 06'07" / 06'00" / 05'52" / 06'22" / 06'13" / 06'33" / 06'13" / 06'52" / 07'04" / 07'29" / 06'46" / 06'58" /

基本訓練

4月累積里程 : 310.72 km

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葉立成, Yu hung 和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

李明良最近迷上的秘境

2018-04-12 02:18 ·

1 個人推

Hsing Kuo 我再練一下，下次讓我跟

2018-04-12 07:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'43"	00:11'54"
3	06'09"	00:18'03"
4	05'45"	00:23'48"
5	06'02"	00:29'50"
6	05'54"	00:35'44"
7	05'28"	00:41'12"
8	05'37"	00:46'49"
9	05'47"	00:52'36"
10	05'42"	00:58'18"
11	06'03"	01:04'21"
12	06'31"	01:10'52"
13	05'57"	01:16'49"
14	05'47"	01:22'36"
15	06'07"	01:28'43"
16	06'00"	01:34'43"
17	05'52"	01:40'35"
18	06'22"	01:46'57"
19	06'13"	01:53'10"
20	06'33"	01:59'43"
21	06'13"	02:05'56"
22	06'52"	02:12'48"
23	07'04"	02:19'52"
24	07'29"	02:27'21"
25	06'46"	02:34'07"
25.1	06'53"	02:34'53"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km