11.7 km | 01:05:16 | 05:34/km日期: 2018-04-10 18:32 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'30" / 05'29" / 05'36" / 05'36" / 05'42" / 05'47" / 05'39" / 05'37" / 05'39" / 05'34" / 05'39" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'38") | 473 / 473 |
| 2 | | 05'28" (+00'34") | 466 / 939 |
| 3 | | 05'22" (+00'28") | 467 / 1407 |
| 4 | | 05'32" (+00'38") | 463 / 1870 |
| 5 | | 05'40" (+00'46") | 461 / 2332 |
| 6 | | 05'33" (+00'39") | 465 / 2797 |
| 7 | | 05'35" (+00'41") | 468 / 3265 |
| 8 | | 05'37" (+00'43") | 467 / 3733 |
| 9 | | 05'33" (+00'39") | 464 / 4197 |
| 10 | | 05'36" (+00'42") | 463 / 4661 |
| 11 | | 05'49" (+00'55") | 466 / 5128 |
| 12 | | 05'46" (+00'52") | 467 / 5595 |
| 13 | | 05'49" (+00'55") | 463 / 6059 |
| 14 | | 05'52" (+00'58") | 460 / 6519 |
| 15 | | 05'26" (+00'32") | 487 / 7007 |
| 16 | | 05'42" (+00'48") | 464 / 7471 |
| 17 | | 05'29" (+00'35") | 470 / 7941 |
| 18 | | 05'40" (+00'46") | 469 / 8411 |
| 19 | | 05'34" (+00'40") | 465 / 8877 |
| 20 | | 05'36" (+00'42") | 466 / 9343 |
| 21 | | 05'32" (+00'38") | 472 / 9815 |
| 22 | | 05'42" (+00'48") | 461 / 10277 |
| 23 | | 05'37" (+00'43") | 468 / 10746 |
| 24 | | 05'34" (+00'40") | 463 / 11209 |
| 25 | | 04'54" | 468 / 11678 |
| 26 | | 03'51" | 6 / 11685 |
上星期二早晚都跑之後，大腿和屁股關節處深層有個點走路都會痛，星期日和今天跑發現一開始也是會痛，不過跑超過3K~4K後，好像就麻痺沒感覺了，但隔天又會開始痛，最近還是輕鬆跑為主就好了，先不求速度了~~~
不過有傷之後，觸地時間的左右平衡反而變好了，也是很妙......囧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
160.80 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1212.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'29" | 00:10'59" |
| 3 | 05'36" | 00:16'35" |
| 4 | 05'36" | 00:22'11" |
| 5 | 05'42" | 00:27'53" |
| 6 | 05'47" | 00:33'40" |
| 7 | 05'39" | 00:39'19" |
| 8 | 05'37" | 00:44'56" |
| 9 | 05'39" | 00:50'35" |
| 10 | 05'34" | 00:56'09" |
| 11 | 05'39" | 01:01'48" |
| 11.7 | 05'03" | 01:05'16" |
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