5.5 km | 00:30:34 | 05:30/km日期: 2018-04-14 12:44 - 總爬升: 137 m - 地點: 長野駅;;;;ﾋﾞｯｸﾊｯﾄ - 天氣: 曇15℃ - 平均心率: 143 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'19" / 05'15" / 57'25" / 05'28" / 05'33" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+01'35") | 543 / 5543 |
昼午後受付往復走
距離 5,54 km カロリー 277 kcal
心拍数bpm 最大心拍％ ゾーン
145 bpm平均心拍数 185 bpm最大心拍数
3,1有酸素運動 TE
タイミングペース 速度
30:35タイム 29:53移動時間 1:24:14経過時間
5:31 分／km平均ペース
5:23 分／km平均移動ペース
4:26 分／km最高ペース
標高
22 m高度上昇 21 m高度下降
350 m最低高度 369 m最高高度
ランニングダイナミクス
178 spm平均ケイデンス 245 spm最大ケイデンス
1,02 m平均歩幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
383.37 km 
ミスノ ウェーブエンペラー 累積 :
1338.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'15" | 00:11'34" |
| 3 | 57'25" | 01:08'59" |
| 4 | 05'28" | 01:14'27" |
| 5 | 05'33" | 01:20'00" |
| 5.5 | 07'47" | 01:24'14" |
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