4.1 km | 00:33:19 | 08:02/km日期: 2018-04-12 12:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 10'40" / 07'05" / 07'13" / 07'19" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'40" (+03'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" (+00'31") | 135 / 4135 |
跑步機+incline
0 -5min
2 -2.5
3.5 -2.5
2-2.5
0- 5min
*2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 43.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'40" | 00:10'40" |
| 2 | 07'05" | 00:17'45" |
| 3 | 07'13" | 00:24'58" |
| 4 | 07'19" | 00:32'17" |
| 4.1 | 07'45" | 00:33'20" |
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