聖潔 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

聖潔台南
ID 240181

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1.2 km | 00:17:24 | 14:39/km

日期: 2018-04-06 07:34 - 平均心率: 118 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'45" / 19'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'44"

(13'44")

13'44"

1000 / 1000

2

03'40"

(17'24")

19'34" (+05'50")

187 / 1187

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.13 km

美津濃 20代累積 : 617.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大頭, tim 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
1.2	19'30"	00:17'25"

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