8.4 km | 01:38:13 | 11:44/km日期: 2018-04-12 10:58 - 總爬升: 170 m - 地點: 那羅-內灣 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 530 Cal - 總步數: 14420 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 43'33" / 06'00" / 06'16" / 06'01" / 06'05" / 04'24" / 06'04" / 05'39" / 12'00" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 44'27" (+38'51") | 1011 / 1011 | 106 / 21 |
| 2 | | 06'18" (+00'42") | 1002 / 2013 | 176 / 90 |
| 3 | | 06'16" (+00'40") | 1006 / 3020 | 176 / 90 |
| 4 | | 05'54" (+00'18") | 1005 / 4025 | 177 / 95 |
| 5 | | 06'04" (+00'28") | 1006 / 5032 | 177 / 92 |
| 6 | | 06'44" (+01'08") | 1002 / 6035 | 180 / 82 |
| 7 | | 05'36" | 1003 / 7038 | 181 / 98 |
| 8 | | 07'48" (+02'12") | 1000 / 8039 | 191 / 66 |
| 9 | | 23'56" (+18'20") | 348 / 8387 | 181 / 22 |
那羅 輕旅行(去程9k+回程8k)，回程漫遊內灣老街吃美食...（可惜手機沒電）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
258.14 km 
ㄚ拖 3藍 累積 :
1672.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 43'33" | 00:43'33" |
| 2 | 06'00" | 00:49'33" |
| 3 | 06'16" | 00:55'49" |
| 4 | 06'01" | 01:01'50" |
| 5 | 06'05" | 01:07'55" |
| 6 | 04'24" | 01:12'19" |
| 7 | 06'04" | 01:18'23" |
| 8 | 05'39" | 01:24'02" |
| 9 | 12'00" | 01:36'02" |
| 8.4 | -3'-23" | 01:38'13" |
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