陳士豪 2018/04/07 訓練日誌

陳士豪基隆
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陳士豪

恭喜破PB

半馬 | 02:06:57 | 06:01/km | 第5半馬

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	02:06:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25"

00:55'07"

10 km

(00:55'07")

00:27'42" (+00'17")

15 km

(01:23'15")

00:28'08" (+00'43")

00:58'46" (+03'39")

20 km

(01:53'53")

00:30'38" (+03'13")

Finish

(02:06:57)

日期: 2018-04-07 17:50 - 總爬升: 178 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'39" (+00'26")

988 / 988

05'28"

(11'04")

05'24" (+00'11")

1011 / 2000

05'25"

(16'29")

05'29" (+00'16")

986 / 2987

05'26"

(21'55")

05'13"

1041 / 4028

05'46"

(27'41")

05'41" (+00'28")

1012 / 5040

展開計圈分析

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沒達到目標（破2）

賽前宣言: 加油

賽後評分: 沒破2
給 5 星

4月累積里程 : 76.02 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 592.6 km

Android - OPPO X9079 上傳 | 6 years ago

柯董, 倪偉堯和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'31"	00:16'35"
4	05'15"	00:21'50"
5	05'35"	00:27'25"
6	05'24"	00:32'49"
7	05'40"	00:38'29"
8	05'42"	00:44'11"
9	05'27"	00:49'38"
10	05'29"	00:55'07"
11	06'02"	01:01'09"
12	05'27"	01:06'36"
13	05'43"	01:12'19"
14	05'26"	01:17'45"
15	05'30"	01:23'15"
16	06'23"	01:29'38"
17	06'05"	01:35'43"
18	05'57"	01:41'40"
19	06'03"	01:47'43"
20	06'10"	01:53'53"
21	06'28"	02:00'21"
21.8	08'41"	02:06'57"