吳佳哲 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳哲台北市
ID 61759

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1.0 km | 00:05:46 | 05:39/km

日期: 2018-04-15 06:54 - 地點: 長野縣立體育場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'37" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'46")

07'35" (+01'58")

19 / 1019

長野馬賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.61 km

Under Armour HOVR 累積 : 805.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, Steven 和其他 1 人說推

·

lcya128 還有熱身 XDD

2018-04-15 16:00 ·

吳佳哲結果跑不好。熱身沒用

2018-04-20 10:50 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	07'48"	00:05'46"

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