7.0 km | 00:51:07 | 07:17/km日期: 2018-04-13 21:37 - 地點: 大竹900湖畔 - 平均心率: 158 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'19" / 06'16" / 06'13" / 06'19" / 05'51" / 09'54" / 10'11" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'53" (+04'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'11" (+04'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'23" (+01'32") | 5 / 7005 |
今天前5k有跑友帶著我跑，所以又破自己今年的5K紀錄了，後2K慢慢緩走，舒緩心跳、希望能一直能進步下去.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.58 km 
美津濃 WAVE ENIGMA 6 累積 :
484.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'16" | 00:12'35" |
| 3 | 06'13" | 00:18'48" |
| 4 | 06'19" | 00:25'07" |
| 5 | 05'51" | 00:30'58" |
| 6 | 09'54" | 00:40'52" |
| 7 | 10'11" | 00:51'03" |
| 7.0 | 08'22" | 00:51'06" |
展開計圈分析
留言 
