嶺東硬弟 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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2.1 km | 00:11:31 | 05:29/km

日期: 2017-09-30 20:14 - 平均心率: 125 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'34" / 05'27" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'00")

05'26"

1000 / 2000

3

00'30"

(11'31")

05'07"

99 / 2099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 241.98 km

361° CHASER左紅右灰累積 : 616.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小杜, 哈士吉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'27"	00:11'01"
2.1	05'02"	00:11'31"

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成績 : 01:07:05

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