Alan Kuo 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 高雄
ID 267088

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11.0 km | 01:33:11 | 08:28/km

2017 OPEN! RUN 氣球路跑

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:33:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2017-12-17 07:43 - 平均心率: 131 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19" (+00'19")

1000 / 1000

2

12'17"

(23'36")

12'17" (+01'17")

1000 / 2000

3

11'44"

(35'21")

11'44" (+00'44")

1000 / 3000

4

11'00"

(46'21")

11'00"

1000 / 4000

5

14'54"

(01:01'16")

14'54" (+03'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: @
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 6.53 km

Under Armour Running 累積 : 131.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃淑芳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	12'17"	00:23'36"
3	11'45"	00:35'21"
4	11'01"	00:46'22"
5	14'55"	01:01'17"
6	13'42"	01:14'59"
6.5	34'01"	01:33'11"

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