Ryan英豪 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.0 km | 00:03:58 | 03:53/km

日期: 2018-04-16 12:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

00'04"

(03'58")

03'56" (+00'03")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.46 km

第七雙Y拖(第三代黑)(已退役) 累積 : 947.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yiwei, Gordon sung 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
1.0	03'15"	00:03'58"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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