謝閣紋 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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0.8 km | 00:03:41 | 04:29/km

日期: 2018-04-17 18:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

04'22"

401 / 401

2

01'51"

(03'37")

04'38" (+00'16")

402 / 803

3

00'03"

(03'41")

04'44" (+00'22")

12 / 816

試跑一下800公尺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.25 km

Kalenji KIPRUN 累積 : 1196.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳聖文, tim 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'30"	00:03'41"

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