阿比🍀🍄 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿比🍀🍄 台北市
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5.1 km | 01:04:34 | 12:39/km

日期: 2018-04-16 18:23 - 總爬升: 428 m - 平均心率: 95 - 踏頻: 12778 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 15'46" / 14'08" / 06'48" / 08'01" / 18'20" / 09'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李雯雯, 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
2	14'08"	00:29'54"
3	06'48"	00:36'42"
4	08'01"	00:44'43"
5	18'20"	01:03'03"
5.1	13'06"	01:04'00"

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成績 : 01:07:05

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