15.1 km | 01:33:06 | 06:10/km日期: 2014-01-31 15:12 - 地點: 家－光榮碼頭－西子彎 - 天氣: 還好 - 平均心率: 61 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 06'06" / 05'59" / 06'00" / 06'03" / 05'59" / 06'02" / 06'04" / 06'11" / 06'10" / 06'15" / 06'13" / 06'18" / 06'23" / 06'20" / 06'34" / 06'07" /
今天是初一，祝大家新年快樂，事事如意，身體健康！
早上我們全家人一起去廟會拜拜（聖和宮，海眾宮，飛鳳宮），中午我們要回家了！下午３點多我練跑到光榮碼頭封閉施工中，路上好亂亂！要注意安全第一！到了西子彎休息一下，本想原路返回，可是人人太多了，我無法跑到回家，不如我坐西子彎捷運往小港！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 110.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'59" | 00:12'05" |
| 3 | 06'00" | 00:18'05" |
| 4 | 06'03" | 00:24'08" |
| 5 | 05'59" | 00:30'07" |
| 6 | 06'02" | 00:36'09" |
| 7 | 06'04" | 00:42'13" |
| 8 | 06'11" | 00:48'24" |
| 9 | 06'10" | 00:54'34" |
| 10 | 06'15" | 01:00'49" |
| 11 | 06'13" | 01:07'02" |
| 12 | 06'18" | 01:13'20" |
| 13 | 06'23" | 01:19'43" |
| 14 | 06'20" | 01:26'03" |
| 15 | 06'34" | 01:32'37" |
| 15.1 | 06'04" | 01:33'06" |
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