香草多多 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

香草多多台中
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全馬 | 04:01:33 | 05:43/km | 第3馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:01:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46" (+02'43")

00:54'49" (+00'13")

10 km

(00:54'49")

00:26'03"

15 km

(01:21'22")

00:26'33" (+00'30")

00:54'36"

20 km

(01:49'25")

00:28'03" (+02'00")

25 km

(02:16'57")

00:27'32" (+01'29")

00:55'29" (+00'53")

30 km

(02:44'54")

00:27'57" (+01'54")

35 km

(03:13'57")

00:29'03" (+03'00")

01:01'24" (+06'48")

40 km

(03:46'18")

00:32'21" (+06'18")

Finish

(04:01:33)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 547 m - 卡路里: 2103 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'58")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'30")

05'35" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'45")

06'14" (+01'17")

1000 / 3000

4

05'02"

(23'47")

05'02" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'58"

(28'45")

04'58" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: (≧ω≦)/

賽後評分: (≧ω≦)/
給 5 星

4月累積里程 : 206.18 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 113.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

聖融, 胡勝宗和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'35"	00:12'31"
3	06'15"	00:18'46"
4	05'02"	00:23'48"
5	04'58"	00:28'46"
6	05'00"	00:33'46"
7	04'58"	00:38'44"
8	05'07"	00:43'51"
9	05'24"	00:49'15"
10	05'34"	00:54'49"
11	05'14"	01:00'03"
12	05'34"	01:05'37"
13	05'06"	01:10'43"
14	05'10"	01:15'53"
15	05'29"	01:21'22"
16	05'17"	01:26'39"
17	05'50"	01:32'29"
18	05'23"	01:37'52"
19	05'40"	01:43'32"
20	05'53"	01:49'25"
21	05'34"	01:54'59"
22	05'24"	02:00'23"
23	05'55"	02:06'18"
24	05'15"	02:11'33"
25	05'24"	02:16'57"
26	05'45"	02:22'42"
27	05'33"	02:28'15"
28	05'33"	02:33'48"
29	05'16"	02:39'04"
30	05'50"	02:44'54"
31	08'31"	02:53'25"
32	02'55"	02:56'20"
33	06'04"	03:02'24"
34	05'34"	03:07'58"
35	05'59"	03:13'57"
36	06'10"	03:20'07"
37	06'52"	03:26'59"
38	06'19"	03:33'18"
39	06'57"	03:40'15"
40	06'03"	03:46'18"
41	06'16"	03:52'34"
42	06'17"	03:58'51"
42.5	05'38"	04:01'34"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km