Sherlyn Lin 2018/04/15 訓練日誌

Sherlyn Lin 新北市
ID 324782

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Sherlyn Lin

半馬 | 02:42:36 | 07:42/km | 第4半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:42:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'40")

00:37'40"

01:18'20"

10 km

(01:18'20")

00:40'40" (+03'00")

15 km

(02:00'11")

00:41'51" (+04'11")

01:23'03" (+04'43")

20 km

(02:41'23")

00:41'12" (+03'32")

Finish

(02:42:36)

日期: 2018-04-15 05:31 - 總爬升: 264 m - 天氣: 多雲偶陣雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'25")

1000 / 1000

07'05"

(14'36")

07'05"

1000 / 2000

07'20"

(21'56")

07'20" (+00'15")

1000 / 3000

07'37"

(29'34")

07'37" (+00'32")

1000 / 4000

03'45"

(33'19")

07'42" (+00'37")

486 / 4486

展開計圈分析

新北市

Sherlyn Lin

留言

賽後評分: 完賽衣的領口特別小，整件比起參賽禮的衣服還小件
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾郁超, 揪等和其他 6 人說推

留言


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'05"	00:14'36"
3	07'20"	00:21'56"
4	08'05"	00:30'01"
5	07'39"	00:37'40"
6	07'36"	00:45'16"
7	08'30"	00:53'46"
8	07'33"	01:01'19"
9	07'45"	01:09'04"
10	09'16"	01:18'20"
11	08'22"	01:26'42"
12	07'50"	01:34'32"
13	08'40"	01:43'12"
14	07'32"	01:50'44"
15	09'27"	02:00'11"
16	07'53"	02:08'04"
17	08'18"	02:16'22"
18	08'45"	02:25'07"
19	07'53"	02:33'00"
20	08'23"	02:41'23"
21	07'11"	02:48'34"
21.0	05'07"	02:48'46"