李國韶 2012/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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14.4 km | 01:12:23 | 05:00/km

日期: 2012-10-23 20:53 - 地點: 家至造橋中山高前折返 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'18" / 05'11" / 05'02" / 05'00" / 04'50" / 04'57" / 05'11" / 05'06" / 04'47" / 05'06" / 05'10" / 04'59" / 05'02" / 04'44" / 04'36" /

10月累積里程 : 416.20 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 4468.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

牧童, lwenc1216 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
3	05'02"	00:15'31"
4	05'00"	00:20'31"
5	04'50"	00:25'21"
6	04'57"	00:30'18"
7	05'11"	00:35'29"
8	05'06"	00:40'35"
9	04'47"	00:45'22"
10	05'06"	00:50'28"
11	05'10"	00:55'38"
12	04'59"	01:00'37"
13	05'02"	01:05'39"
14	04'44"	01:10'23"
14.4	04'36"	01:12'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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