忙完了, 溜出去跑一下 07:43 07:42 07:32 07:50 08:27 08:38 08:17 跑後再散步一小段 伸展操+小腿前部 回到家後足弓不酸, 看來是以前沒作足工夫, 足弓都要酸好幾天. 今天兩腳都沒有碰趴, 灼熱感也不明顯.