謝小進 2014/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝小進高雄
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100.1 km | 07:51:17 | 12.7 km/h

日期: 2014-02-01 06:50 - 總爬升: 1477 m - 地點: 旗山->藤枝->折返 - 天氣: 晴~朗 - 卡路里: 2927 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

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危險的水溝蓋

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第一次爬藤枝森林遊樂區.傳說果然不簡單.有點硬.到18k後就上不去了.一直以來很想去的地方.想說拍個牌樓留個記念下坡路面過彎後就有水孔蓋.幾乎每隔100公尺就一排.使得我下坡速度不快,維持在15~25~為了安全

2月累積里程 : 243.62 km

GPX 上傳 | 10 years ago

秀, Duke Cheng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	-0.9 %
2	5.3	2.0 %
3	23.5	-0.1 %
4	24.7	0.0 %
5	23.1	2.0 %
6	24.7	2.0 %
7	21.6	2.0 %
8	24.0	0.0 %
9	25.5	1.0 %
10	20.6	2.0 %
11	23.8	2.0 %
12	16.1	3.8 %
13	11.9	5.6 %
14	26.9	-2.0 %
15	20.6	1.5 %
16	19.4	1.6 %
17	14.1	2.2 %
18	20.9	1.7 %
19	21.4	2.0 %
20	19.6	2.2 %
21	21.2	2.0 %
22	18.0	2.2 %
23	19.9	2.0 %
24	16.4	2.0 %
25	20.5	2.0 %
26	19.8	3.0 %
27	17.1	2.8 %
28	18.9	2.2 %
29	10.9	2.0 %
30	6.5	2.4 %
31	23.5	2.0 %
32	20.2	2.2 %
33	9.4	5.2 %
34	7.8	8.4 %
35	7.8	8.4 %
36	8.2	7.3 %
37	8.7	7.2 %
38	7.8	8.2 %
39	8.1	8.2 %
40	11.7	4.0 %
41	10.2	5.6 %
42	9.0	7.4 %
43	4.6	8.0 %
44	7.9	8.3 %
45	6.2	8.3 %
46	7.7	7.8 %
47	7.0	8.1 %
48	4.1	7.4 %
49	10.1	4.3 %
50	13.4	3.3 %
51	5.7	-1.4 %
52	28.8	-1.9 %
53	37.5	-5.3 %
54	7.6	-7.0 %
55	31.9	-7.8 %
56	31.6	-7.4 %
57	7.8	-8.4 %
58	40.4	-7.4 %
59	34.6	-7.6 %
60	35.0	-6.4 %
61	2.2	-5.6 %
62	35.0	-3.4 %
63	35.0	-7.4 %
64	21.6	-8.1 %
65	33.3	-7.3 %
66	26.3	-7.4 %
67	37.1	-7.8 %
68	35.3	-8.1 %
69	13.2	-2.9 %
70	32.1	-1.2 %
71	25.9	-1.0 %
72	2.1	-0.6 %
73	25.7	-1.1 %
74	32.4	-1.3 %
75	26.9	-2.0 %
76	30.3	-0.6 %
77	22.2	-1.3 %
78	28.1	-1.2 %
79	27.1	-0.9 %
80	25.0	-1.9 %
81	25.5	-0.7 %
82	26.9	-1.6 %
83	34.0	-0.7 %
84	31.6	-0.7 %
85	28.3	-0.9 %
86	29.0	-0.2 %
87	25.9	0.0 %
88	1.6	2.8 %
89	29.3	-5.4 %
90	35.3	-2.8 %
91	30.5	-0.6 %
92	30.3	-0.8 %
93	29.3	-0.3 %
94	31.9	-0.2 %
95	29.8	-0.4 %
96	23.4	-0.4 %
97	30.5	-0.4 %
98	23.4	0.0 %
99	30.3	0.0 %
100.1	17.6	3.0 %

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