<<階梯練習跑>> 今日跑感不佳,因此改變策略決定多練練小腿肌力,1上1下練習跑,完成2k的階梯練習,第二階段2上1下,練習大腿肌力,很喘很舒服,GPS可能受到建築物的影響,漂得很厲害,這2.75K跑了44分鐘的時間,真的有夠辛苦了啦~!哈哈! 完跑後收操10min, 小跑返家的過程中感覺雙腳變得輕盈許多!看來真的欠操^^