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胡文宗
台中
ID 2730
32 位追隨者
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胡文宗
6 H
|
55.0 km
|
06:32/km
|
第16馬
2014億載金城超級馬拉松挑戰賽
官方成績
日期
2014-01-26
成績
55.00 km
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:32/km
日期:
2014-01-26 05:59
-
地點:
台南安平億載金城
-
天氣:
冷轉熱
-
平均心率:
57
-
卡路里:
4662 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'17"
(08'17")
05'14" (+00'16")
1579 / 1579
2
08'17"
(16'34")
05'10" (+00'12")
1603 / 3182
3
08'28"
(25'02")
05'15" (+00'17")
1612 / 4795
4
08'28"
(33'30")
05'15" (+00'17")
1607 / 6403
5
08'22"
(41'52")
05'12" (+00'14")
1606 / 8009
展開計圈分析
6
08'15"
(50'07")
05'07" (+00'09")
1608 / 9618
7
08'25"
(58'32")
05'11" (+00'13")
1618 / 11237
8
08'22"
(01:06'54")
05'13" (+00'15")
1598 / 12836
9
08'30"
(01:15'24")
05'18" (+00'20")
1599 / 14435
10
08'17"
(01:23'41")
05'09" (+00'11")
1607 / 16043
11
08'01"
(01:31'42")
04'58"
1612 / 17656
12
08'11"
(01:39'53")
05'05" (+00'07")
1608 / 19264
13
08'25"
(01:48'18")
05'16" (+00'18")
1597 / 20861
14
08'28"
(01:56'46")
05'16" (+00'18")
1606 / 22468
15
08'05"
(02:04'51")
05'04" (+00'06")
1593 / 24061
16
07'59"
(02:12'50")
04'58"
1603 / 25665
17
08'03"
(02:20'53")
04'59" (+00'01")
1613 / 27278
18
09'11"
(02:30'04")
05'42" (+00'44")
1606 / 28885
19
09'07"
(02:39'11")
05'39" (+00'41")
1610 / 30496
20
09'25"
(02:48'36")
05'49" (+00'51")
1617 / 32113
21
10'39"
(02:59'15")
06'38" (+01'40")
1603 / 33717
22
10'44"
(03:09'59")
06'37" (+01'39")
1620 / 35338
23
11'45"
(03:21'44")
07'15" (+02'17")
1618 / 36956
24
11'36"
(03:33'20")
06'59" (+02'01")
1658 / 38614
25
12'24"
(03:45'44")
07'29" (+02'31")
1654 / 40269
26
12'59"
(03:58'43")
07'51" (+02'53")
1652 / 41921
27
13'25"
(04:12'08")
08'09" (+03'11")
1644 / 43565
28
14'30"
(04:26'38")
08'51" (+03'53")
1637 / 45202
29
10'43"
(04:37'21")
06'32" (+01'34")
1637 / 46839
30
11'41"
(04:49'02")
07'06" (+02'08")
1642 / 48482
31
14'41"
(05:03'43")
08'57" (+03'59")
1639 / 50122
32
11'38"
(05:15'21")
07'02" (+02'04")
1650 / 51772
33
14'20"
(05:29'41")
08'36" (+03'38")
1666 / 53439
34
15'56"
(05:45'37")
09'52" (+04'54")
1613 / 55053
35
09'53"
(05:55'30")
06'04" (+01'06")
1627 / 56681
第二次參加超馬賽,前半段用全馬的配速,果然後半段就爆了,雙腿大抽筋外加小腳趾頭受傷有點掉漆走走停停完賽。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
132.78 km
XT 上傳
| 11 years ago
江小豪
,
劉仁釗
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
蔡佩珊
我一直都有看到你的大名,因為都超越我一圈又一圈。
2014-01-27 20:12 ·
1
個人推
Shihya.Hung
好厲害,55k就算爆掉也太厲害了!
2014-01-27 20:15 ·
劉仁釗
文宗兄新年快樂~!超馬6小時繞圈賽相信一定很過癮喔~!祝福您馬年行大運一馬當先喔~!^^
2014-02-03 14:57 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
05'05"
00:10'25"
3
05'13"
00:15'38"
4
05'14"
00:20'52"
5
05'14"
00:26'06"
6
05'20"
00:31'26"
7
05'10"
00:36'36"
8
05'14"
00:41'50"
9
05'04"
00:46'54"
10
05'08"
00:52'02"
11
05'18"
00:57'20"
12
05'10"
01:02'30"
13
05'16"
01:07'46"
14
05'17"
01:13'03"
15
05'18"
01:18'21"
16
05'08"
01:23'29"
17
04'57"
01:28'26"
18
05'01"
01:33'27"
19
05'06"
01:38'33"
20
05'08"
01:43'41"
21
05'21"
01:49'02"
22
05'16"
01:54'18"
23
05'13"
01:59'31"
24
05'02"
02:04'33"
25
05'03"
02:09'36"
26
04'53"
02:14'29"
27
04'59"
02:19'28"
28
05'46"
02:25'14"
29
05'30"
02:30'44"
30
05'34"
02:36'18"
31
05'44"
02:42'02"
32
05'54"
02:47'56"
33
05'52"
02:53'48"
34
07'13"
03:01'01"
35
06'54"
03:07'55"
36
06'23"
03:14'18"
37
07'45"
03:22'03"
38
06'15"
03:28'18"
39
07'36"
03:35'54"
40
07'24"
03:43'18"
41
07'16"
03:50'34"
42
08'59"
03:59'33"
43
06'39"
04:06'12"
44
09'13"
04:15'25"
45
10'03"
04:25'28"
46
05'36"
04:31'04"
47
07'28"
04:38'32"
48
06'01"
04:44'33"
49
08'30"
04:53'03"
50
09'55"
05:02'58"
51
06'22"
05:09'20"
52
07'35"
05:16'55"
53
07'40"
05:24'35"
54
10'53"
05:35'28"
55
09'48"
05:45'16"
56
05'59"
05:51'15"
57
07'38"
05:58'53"
56.6
-2'-53"
05:59'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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