林世川 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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2.8 km | 01:39:05 | 35:46/km

日期: 2018-04-22 09:16 - 總爬升: 165 m - 地點: 大坑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 27'41" / 56'04" / 19'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'40"

(27'40")

27'40"

1000 / 1000

2

56'03"

(01:23'44")

56'03" (+28'23")

1000 / 2000

3

15'20"

(01:39'05")

20'03"

765 / 2765

高雄

林世川

·

沒力跑步
走走步道
十上九下
有挑戰性

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.66 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 薛世濱和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳曉慧新週愉快

2018-04-23 11:13 ·

1 個人推

貓跑步世川大，下午好！
難得看你休跑一個禮拜......，還OK嗎？

2018-04-25 16:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'41"	00:27'41"
2	56'04"	01:23'45"
2.8	20'02"	01:39'05"

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