施小璋 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

施小璋彰化
ID 58717

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12.3 km | 00:58:59 | 04:47/km

日期: 2018-04-26 05:01 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'10" / 05'06" / 04'58" / 04'56" / 04'55" / 04'42" / 04'50" / 04'42" / 04'40" / 04'38" / 04'36" / 04'30" / 04'16" /

基本訓練

4月累積里程 : 287.56 km

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楊奇坤, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'06"	00:10'16"
3	04'58"	00:15'14"
4	04'56"	00:20'10"
5	04'55"	00:25'05"
6	04'42"	00:29'47"
7	04'50"	00:34'37"
8	04'42"	00:39'19"
9	04'40"	00:43'59"
10	04'38"	00:48'37"
11	04'36"	00:53'13"
12	04'30"	00:57'43"
12.3	04'16"	00:59'00"

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成績 : 01:07:05

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