James Li 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

James Li 新北市
ID 153325

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9.0 km | 00:59:28 | 06:37/km

日期: 2018-04-23 06:14 - 地點: 微風運河 - 天氣: 陰，悶熱 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'47" / 06'10" / 06'12" / 09'14" / 06'20" / 06'21" / 06'44" / 06'46" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'43"

992 / 992

2

06'16"

(11'57")

06'12" (+00'29")

1010 / 2002

3

06'12"

(18'09")

06'10" (+00'27")

1005 / 3008

4

09'14"

(27'23")

09'17" (+03'34")

994 / 4002

5

06'20"

(33'43")

06'16" (+00'33")

1008 / 5010

展開計圈分析

昨天小酌幾杯，今天有點無力，小跑一圈收工

4月累積里程 : 140.24 km

ASICS green Gel-Oberon 9 累積 : 555.4 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

陳介原, Winson Chen 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'10"	00:11'57"
3	06'12"	00:18'09"
4	09'14"	00:27'23"
5	06'20"	00:33'43"
6	06'21"	00:40'04"
7	06'44"	00:46'48"
8	06'46"	00:53'34"
9.0	05'19"	00:58'44"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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