Hung-Chia Liao 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.4 km | 00:30:15 | 05:36/km

日期: 2018-04-26 16:11 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'39" / 05'29" / 05'22" / 05'22" / 05'17" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

05'39" (+00'22")

750 / 750

2

04'13"

(08'28")

05'32" (+00'15")

761 / 1511

3

04'16"

(12'44")

05'27" (+00'10")

781 / 2293

4

04'10"

(16'54")

05'21" (+00'04")

777 / 3071

5

04'09"

(21'03")

05'17"

784 / 3855

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~

4月累積里程 : 102.24 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

Judy , 譚玉麟和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'29"	00:11'08"
3	05'22"	00:16'30"
4	05'22"	00:21'52"
5	05'17"	00:27'09"
5.4	07'49"	00:30'15"

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