15.2 km | 01:46:57 | 07:01/km日期: 2014-02-01 17:42 - 地點: 台南新市國小操場 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 41%
Pace: 06'19" / 07'00" / 07'33" / 07'43" / 07'50" / 07'12" / 07'17" / 06'53" / 06'49" / 06'45" / 06'37" / 06'44" / 06'59" / 07'01" / 07'04" / 05'18" /
外圍58圈
今天跑得有點力不從心
得好好的給雙腳按按摩啊
尤其總帶著檸檬的脛前肌一 一||||
新春第一跑大甲媽剩6天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
124.47 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15-T3BON-4293 累積 :
858.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 07'00" | 00:13'19" |
| 3 | 07'33" | 00:20'52" |
| 4 | 07'43" | 00:28'35" |
| 5 | 07'50" | 00:36'25" |
| 6 | 07'12" | 00:43'37" |
| 7 | 07'17" | 00:50'54" |
| 8 | 06'53" | 00:57'47" |
| 9 | 06'49" | 01:04'36" |
| 10 | 06'45" | 01:11'21" |
| 11 | 06'37" | 01:17'58" |
| 12 | 06'44" | 01:24'42" |
| 13 | 06'59" | 01:31'41" |
| 14 | 07'01" | 01:38'42" |
| 15 | 07'04" | 01:45'46" |
| 15.2 | 05'17" | 01:46'57" |
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