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宥成(北埔幫)
新竹
ID 85901
41 位追隨者
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宥成(北埔幫)
8.5 km
|
00:39:56
|
04:41/km
浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽
官方成績
日期
2018-04-28
成績
00:39:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:41/km
日期:
2018-04-28 07:21
-
總爬升:
188 m
-
平均心率:
175
-
卡路里:
498 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
23°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'22"
(04'22")
04'22" (+00'15")
1000 / 1000
2
04'07"
(08'29")
04'07"
1000 / 2000
3
05'12"
(13'42")
05'12" (+01'05")
1000 / 3000
4
05'11"
(18'53")
05'11" (+01'04")
1000 / 4000
5
04'25"
(23'19")
04'25" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'32"
(27'51")
04'32" (+00'25")
1000 / 6000
7
04'24"
(32'16")
04'24" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'41"
(36'57")
04'41" (+00'34")
1000 / 8000
9
02'58"
(39'56")
04'46" (+00'39")
623 / 8623
新竹
宥
成(北埔幫)
·
留言
很累!山路配速不簡單!
38分目標守不住,放掉了!
幸運的是撿到分五囉!
賽前宣言:
短距離加減練一下
賽後評分:
來往車輛太多了!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
158.00 km
ASICS TARTHERZEAL 4 寬版虎走TJR283-2490 累積 :
797.8 km
TCX 上傳
| 6 years ago
HouChe
,
Jason Liao
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
宥成(北埔幫)
2018-04-28 09:40 ·
北埔麻布山林 布萊恩(余兆清)
哇哩勒,分五啊~恭喜高速完賽。
2018-04-28 12:29 ·
2
個人推
Roy 🦈《動魂》
強!太厲害了, 恭喜高速凸台完賽唷
2018-04-28 20:37 ·
1
個人推
智銘
恭喜今日上凸台,山路不好跑,勇奪分5,讚。
2018-04-28 20:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'23"
00:04'23"
2
04'07"
00:08'30"
3
05'13"
00:13'43"
4
05'11"
00:18'54"
5
04'26"
00:23'20"
6
04'32"
00:27'52"
7
04'25"
00:32'17"
8
04'41"
00:36'58"
8.6
04'46"
00:39'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
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5.0 km
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00:33:22
|
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林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
|
00:30:47
|
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|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
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00:09:05
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07:56/km
鄭穗霓
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29.6 km
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08:01/km
randallkwo
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10.0 km
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01:16:20
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07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
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06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:33:07
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06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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5.1 km
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鄭穗霓
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14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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