DANNY YANG 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
ID 30313

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13.4 km | 01:47:07 | 07:59/km

日期: 2018-05-01 05:58 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 51 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'03" / 07'28" / 07'53" / 07'50" / 08'11" / 08'14" / 07'47" / 08'38" / 07'55" / 08'04" / 08'04" / 08'05" / 08'33" / 08'30" /

勞動節放假一日, 也是休馬的第一天, 輕鬆跑一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.75 km

Nike LunarEpic Low Flyknit2 累積 : 1263.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'28"	00:14'31"
3	07'53"	00:22'24"
4	07'50"	00:30'14"
5	08'11"	00:38'25"
6	08'14"	00:46'39"
7	07'47"	00:54'26"
8	08'38"	01:03'04"
9	07'55"	01:10'59"
10	08'04"	01:19'03"
11	08'04"	01:27'07"
12	08'05"	01:35'12"
13	08'33"	01:43'45"
13.4	08'29"	01:47'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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