陳明裕（吉安路跑協會） 2018/05/05 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

16.7 km | 01:49:45 | 06:33/km

日期: 2018-05-05 05:11 - 總爬升: 117 m - 地點: 慕谷慕魚 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 07'35" / 06'33" / 07'19" / 06'34" / 06'53" / 06'36" / 06'40" / 06'25" / 07'17" / 06'03" / 05'59" / 06'05" / 06'10" / 06'02" / 06'14" / 06'39" / 06'19" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

今天LSD……就暫停一次喔！哈哈~明天大夥要到長濱跑馬，我也是其中一個，所以今天就熱身一下就好了，留一些力氣在明天喔！
大家午安喔！

5月累積里程 : 340.53 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

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陳在勉明裕兄晚安～周末運動愉快順心^_^

2018-05-05 21:46 ·

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YU 晚安，運動開心。
去年長濱是我的初半馬，吃辦桌吃的嫑嫑的，也被太陽烤的嫑嫑的，但是是充滿回憶的旅跑經驗，很迷人。

2018-05-05 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'33"	00:14'08"
3	07'19"	00:21'27"
4	06'34"	00:28'01"
5	06'53"	00:34'54"
6	06'36"	00:41'30"
7	06'40"	00:48'10"
8	06'25"	00:54'35"
9	07'17"	01:01'52"
10	06'03"	01:07'55"
11	05'59"	01:13'54"
12	06'05"	01:19'59"
13	06'10"	01:26'09"
14	06'02"	01:32'11"
15	06'14"	01:38'25"
16	06'39"	01:45'04"
16.7	06'21"	01:49'45"