夢夢《流🌟🌹園》 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

夢夢《流🌟🌹園》新竹
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夢夢《流🌟🌹園》

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 19.1 km | 09:25/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	19.09 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'27")

05'06" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'32")

05'05" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'44")

05'12" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'47")

05'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

夢夢《流🌟🌹園》

·

濕熱的天氣即使前面被小鳴限速了，依然沒有達成半馬目標😭但跟不認識的跑友凸回終點很愉快😊

賽後評分: 不同的賽事氛圍！很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Redface Wang, 鄭景鐘(Kevin）和其他 17 人說推

·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 跪

2018-05-07 02:16 ·

2018-05-07 23:59 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'07"	00:10'28"
3	05'05"	00:15'33"
4	05'12"	00:20'45"
5	05'02"	00:25'47"
6	05'21"	00:31'08"
7	05'33"	00:36'41"
8	05'24"	00:42'05"
9	05'23"	00:47'28"
10	05'11"	00:52'39"
11	05'17"	00:57'56"
12	05'36"	01:03'32"
13	05'23"	01:08'55"
14	05'39"	01:14'34"
15	05'41"	01:20'15"
16	05'47"	01:26'02"
17	06'13"	01:32'15"
18	06'43"	01:38'58"
19	06'22"	01:45'20"
19.1	04'16"	01:45'44"

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成績 : 01:07:05

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