阮思兆 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

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13.5 km | 01:22:40 | 06:06/km

日期: 2014-02-05 16:01 - 總爬升: 236 m - 地點: 虎山岩~四面佛寺 - 天氣: 還好啦 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 06'24" / 06'44" / 06'47" / 06'56" / 05'34" / 05'23" / 06'01" / 06'30" / 06'47" / 06'18" / 05'46" / 05'44" / 05'01" / 05'13" /

老囉~香咖金申，金價兆咩企囉!

2月累積里程 : 301.64 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), David 和其他 211 人說推

·

觀看另 1 則留言

洪元隆(培英慢跑) 我今天才真的是跑不動...

2014-02-05 19:38 ·

1 個人推

Bill 造乎係卡贏係無造................麥甲哇巴啦~~

2014-02-05 23:50 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'44"	00:13'08"
3	06'47"	00:19'55"
4	06'56"	00:26'51"
5	05'34"	00:32'25"
6	05'23"	00:37'48"
7	06'01"	00:43'49"
8	06'30"	00:50'19"
9	06'47"	00:57'06"
10	06'18"	01:03'24"
11	05'46"	01:09'10"
12	05'44"	01:14'54"
13	05'01"	01:19'55"
13.5	05'13"	01:22'40"

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