林展弘 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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12.6 km | 01:27:30 | 06:56/km

日期: 2018-05-08 18:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'00" / 06'23" / 13'20" / 06'03" / 05'57" / 06'02" / 05'49" / 06'00" / 06'39" / 06'55" / 07'01" / 06'50" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'22")

06'22" (+00'33")

1000 / 2000

3

13'20"

(26'43")

13'20" (+07'31")

1000 / 3000

4

06'02"

(32'46")

06'02" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'57"

(38'43")

05'57" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林展弘

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 213.35 km

母子鱷魚 Y拖3代(藍) 累積 : 1236.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, Angela1414 和其他 22 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-05-08 21:17 ·

1 個人推

Cherry霈晴這張圖我喜歡，很有感覺

2018-05-09 22:48 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'23"	00:13'23"
3	13'20"	00:26'43"
4	06'03"	00:32'46"
5	05'57"	00:38'43"
6	06'02"	00:44'45"
7	05'49"	00:50'34"
8	06'00"	00:56'34"
9	06'39"	01:03'13"
10	06'55"	01:10'08"
11	07'01"	01:17'09"
12	06'50"	01:23'59"
12.6	05'39"	01:27'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"