黃琦淨 2014/02/07 訓練日誌

黃琦淨新竹
ID 51957

217 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃琦淨

10.1 km | 01:19:59 | 07:55/km

日期: 2014-02-07 19:46 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 08'00" / 07'52" / 06'46" / 07'42" / 06'54" / 07'01" / 09'04" / 08'13" / 08'36" / 08'52" / 11'10" /

新竹

黃琦淨

留言

自從飛牛馬跑完，兩腿都會酸酸無力，大腿硬硬的跑到不會往前了，今天看到家裡有個陶瓷杯蓋(杯身已破，杯蓋無用)，拿來刮整條腿，當作按摩兼刮痧，滿省力的，刮完雙腿輕鬆多了(*^o^*)

2月累積里程 : 65.91 km

赤足健康牌累積 : 892.8 km

Android 上傳 | 10 years ago

劉士毅, 曾少均和其他 108 人說推

留言

觀看另 11 則留言

黃琦淨國斌，軒廷，你們......

2014-02-09 22:00 ·

2 個人推

黃琦淨喳喳華因為我電鑽拿到就到處鑽牆壁啊同事看了傻眼咩^_^

2014-02-09 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'52"	00:15'52"
3	06'46"	00:22'38"
4	07'42"	00:30'20"
5	06'54"	00:37'14"
6	07'01"	00:44'15"
7	09'04"	00:53'19"
8	08'13"	01:01'32"
9	08'36"	01:10'08"
10	08'52"	01:19'00"
10.1	11'04"	01:19'59"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km