Chichin Lu 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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11.4 km | 00:46:02 | 04:01/km

日期: 2014-02-05 16:16 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 04'10" / 04'01" / 03'49" / 03'50" / 04'01" / 04'10" / 03'59" / 03'51" / 04'00" / 03'49" / 03'50" / 05'58" /

緩跑1K 5K*2 400m收操
過年還是胖了1公斤多 @@

2月累積里程 : 145.95 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 全多路（東瘋女信義布農路跑隊）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'01"	00:08'11"
3	03'49"	00:12'00"
4	03'50"	00:15'50"
5	04'01"	00:19'51"
6	04'10"	00:24'01"
7	03'59"	00:28'00"
8	03'51"	00:31'51"
9	04'00"	00:35'51"
10	03'49"	00:39'40"
11	03'50"	00:43'30"
11.4	05'53"	00:46'02"

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