YUAN 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

YUAN 新北市
ID 82136

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2.0 km | 00:10:20 | 05:10/km

日期: 2018-05-10 20:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'23" / 04'57" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'19")

04'56"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'20")

11'03" (+06'07")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 217.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳偉志, Yao Chin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'57"	00:10'20"
2.0	06'40"	00:10'21"

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