簡瑞宗 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
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0.0 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2014-02-08 06:11 - 總爬升: 107 m - 地點: 台中大甲 - 天氣: 多雲時晴 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'39" / 05'20" / 05'08" / 05'13" / 05'14" / 05'23" / 05'03" / 05'00" / 04'47" / 05'00" / 04'50" / 04'58" / 05'13" / 05'12" / 05'30" / 05'36" / 06'42" / 06'01" / 05'57" / 06'02" / 05'32" / 05'04" / 05'06" / 00'00" /

花蓮

簡瑞宗

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花蓮

簡瑞宗

·

總名次306 分組名次69 去的時候順風且下坡跑的很爽，回程時逆風上坡跑的很累，還好坡度不大。這次路跑速度又變快了，成績進步許多。

2月累積里程 : 147.02 km

NB 型號累積 : 1065.0 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

Bryin, 阿幹和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

Yu hung 囋啦！又突破自己紀錄，恭喜順利完賽~

2014-02-08 12:03 ·

蔡佩珊恭喜完賽，謝謝關心。

2014-02-08 14:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'20"	00:10'59"
3	05'08"	00:16'07"
4	05'13"	00:21'20"
5	05'14"	00:26'34"
6	05'23"	00:31'57"
7	05'03"	00:37'00"
8	05'00"	00:42'00"
9	04'47"	00:46'47"
10	05'00"	00:51'47"
11	04'50"	00:56'37"
12	04'58"	01:01'35"
13	05'13"	01:06'48"
14	05'12"	01:12'00"
15	05'30"	01:17'30"
16	05'36"	01:23'06"
17	06'42"	01:29'48"
18	06'01"	01:35'49"
19	05'57"	01:41'46"
20	06'02"	01:47'48"
21	05'32"	01:53'20"
22	05'04"	01:58'24"
23	05'06"	02:03'30"
23.4	04'50"	02:05'12"

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