Kent Jiang 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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11.5 km | 01:10:56 | 06:09/km

日期: 2018-05-10 17:11 - 地點: 大溪橋-中庄調整池折返 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'34" / 05'50" / 06'06" / 06'28" / 06'56" / 06'32" / 05'55" / 06'03" / 06'05" / 06'20" / 06'16" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'23")

05'49" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'29")

06'05" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'28"

(23'58")

06'28" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'55"

(30'53")

06'55" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.73 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'50"	00:11'24"
3	06'06"	00:17'30"
4	06'28"	00:23'58"
5	06'56"	00:30'54"
6	06'32"	00:37'26"
7	05'55"	00:43'21"
8	06'03"	00:49'24"
9	06'05"	00:55'29"
10	06'20"	01:01'49"
11	06'16"	01:08'05"
11.5	05'36"	01:10'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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