林教官 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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14.0 km | 01:04:56 | 04:37/km

日期: 2018-05-09 16:56 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 陰、涼爽 - 卡路里: 798 Cal - 總步數: 11850 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'24" / 04'26" / 04'43" / 04'35" / 04'40" / 04'34" / 04'37" / 04'35" / 04'36" / 04'29" / 04'31" / 04'12" / 04'27" / 04'38" / 24'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+01'03")

1000 / 1000

178 / 102

2

04'31"

(09'58")

04'29" (+00'06")

1003 / 2004

183 / 121

3

04'41"

(14'39")

04'40" (+00'17")

1000 / 3005

182 / 117

4

04'38"

(19'17")

04'37" (+00'14")

1003 / 4009

180 / 119

5

04'39"

(23'56")

04'37" (+00'14")

1006 / 5015

181 / 119

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照一

·

桃園

林教官

團練合照2

·

週三社團團練排汗體能訓練

5月累積里程 : 255.18 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

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·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安，跑步愉快！

2018-05-09 20:17 ·

1 個人推

莊玉麟晚上好，訓練愉快！

2018-05-09 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'26"	00:09'50"
3	04'43"	00:14'33"
4	04'35"	00:19'08"
5	04'40"	00:23'48"
6	04'34"	00:28'22"
7	04'37"	00:32'59"
8	04'35"	00:37'34"
9	04'36"	00:42'10"
10	04'29"	00:46'39"
11	04'31"	00:51'10"
12	04'12"	00:55'22"
13	04'27"	00:59'49"
14	04'38"	01:04'27"
14.0	30'23"	01:04'56"

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