徐智謀 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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23.8 km | 02:27:36 | 06:12/km

日期: 2018-05-12 04:53 - 總爬升: 380 m - 地點: 大北坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1241 Cal - 總步數: 22660 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'49" / 05'57" / 05'22" / 05'20" / 05'29" / 06'05" / 06'23" / 05'59" / 06'23" / 06'54" / 08'07" / 06'22" / 05'50" / 05'41" / 05'01" / 05'05" / 05'13" / 06'32" / 05'35" / 05'49" / 05'56" / 07'01" / 08'55" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

06'57" (+01'56")

1008 / 1008

147 / 97

2

05'54"

(12'55")

05'52" (+00'51")

1003 / 2011

174 / 97

3

05'22"

(18'17")

05'20" (+00'19")

1003 / 3015

172 / 108

4

05'20"

(23'37")

05'17" (+00'16")

1006 / 4021

173 / 108

5

05'30"

(29'07")

05'28" (+00'27")

1003 / 5025

172 / 105

展開計圈分析

新竹

徐智謀

·

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徐智謀

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徐智謀

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新竹

徐智謀

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新竹

徐智謀

·

今天跑茶馬路線試跑，很巧在大北坑遇到光照學長在練跑!非常精實!

5月累積里程 : 555.53 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 856.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王如岳, Jack 和其他 90 人說推

·

觀看另 12 則留言

能能徐兄：真棒的超半馬，周末運動愉快！

2018-05-12 20:54 ·

1 個人推

Keven Peng 晚安~運動愉快

2018-05-12 23:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'57"	00:12'46"
3	05'22"	00:18'08"
4	05'20"	00:23'28"
5	05'29"	00:28'57"
6	06'05"	00:35'02"
7	06'23"	00:41'25"
8	05'59"	00:47'24"
9	06'23"	00:53'47"
10	06'54"	01:00'41"
11	08'07"	01:08'48"
12	06'22"	01:15'10"
13	05'50"	01:21'00"
14	05'41"	01:26'41"
15	05'01"	01:31'42"
16	05'05"	01:36'47"
17	05'13"	01:42'00"
18	06'32"	01:48'32"
19	05'35"	01:54'07"
20	05'49"	01:59'56"
21	05'56"	02:05'52"
22	07'01"	02:12'53"
23	08'55"	02:21'48"
23.8	07'23"	02:27'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km