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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
66.2 km
|
03:24:58
|
19.4 km/h
日期:
2018-05-06 06:57
-
地點:
宜蘭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2591 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'02"
(03'02")
19.89 (-9.14)
1000 / 1000
2
02'32"
(05'34")
23.84 (-5.19)
1004 / 2004
3
03'35"
(09'09")
16.90 (-12.13)
1007 / 3012
4
02'33"
(11'42")
23.68 (-5.35)
1005 / 4018
5
03'07"
(14'49")
19.46 (-9.57)
1008 / 5026
展開計圈分析
6
03'50"
(18'39")
15.93 (-13.10)
1015 / 6041
7
02'48"
(21'27")
21.82 (-7.21)
1012 / 7053
8
03'50"
(25'17")
15.86 (-13.17)
1010 / 8064
9
03'15"
(28'32")
18.85 (-10.18)
1017 / 9082
10
03'57"
(32'29")
15.45 (-13.58)
1016 / 10098
11
02'13"
(34'42")
27.27 (-1.76)
1002 / 11101
12
03'17"
(37'59")
18.37 (-10.66)
1001 / 12103
13
02'50"
(40'49")
21.30 (-7.73)
1000 / 13103
14
03'13"
(44'02")
18.75 (-10.28)
1000 / 14104
15
02'35"
(46'37")
23.68 (-5.35)
1018 / 15123
16
02'22"
(48'59")
25.53 (-3.50)
1004 / 16127
17
02'48"
(51'47")
21.69 (-7.35)
1008 / 17136
18
02'27"
(54'14")
24.83 (-4.20)
1011 / 18147
19
02'20"
(56'34")
25.90 (-3.13)
1002 / 19150
20
02'33"
(59'07")
23.84 (-5.19)
1006 / 20157
21
02'32"
(01:01'39")
24.00 (-5.03)
1009 / 21166
22
02'43"
(01:04'22")
22.36 (-6.67)
1007 / 22173
23
02'45"
(01:07'07")
22.22 (-6.81)
1015 / 23189
24
02'40"
(01:09'47")
22.93 (-6.10)
1017 / 24207
25
02'28"
(01:12'15")
24.66 (-4.37)
1010 / 25218
26
02'22"
(01:14'37")
25.53 (-3.50)
1006 / 26224
27
02'37"
(01:17'14")
23.23 (-5.81)
1009 / 27233
28
02'26"
(01:19'40")
24.83 (-4.20)
1003 / 28237
29
02'32"
(01:22'12")
24.00 (-5.03)
1008 / 29246
30
03'05"
(01:25'17")
19.78 (-9.25)
1011 / 30258
31
02'46"
(01:28'03")
21.82 (-7.21)
1002 / 31260
32
04'31"
(01:32'34")
13.33 (-15.70)
1003 / 32263
33
02'28"
(01:35'02")
24.66 (-4.37)
1011 / 33274
34
07'05"
(01:42'07")
8.57 (-20.46)
1010 / 34285
35
11'28"
(01:53'35")
5.26 (-23.77)
1004 / 35289
36
02'06"
(01:55'41")
29.03
1009 / 36298
37
02'58"
(01:58'39")
20.45 (-8.58)
1006 / 37305
38
02'24"
(02:01'03")
25.35 (-3.68)
1011 / 38317
39
02'56"
(02:03'59")
20.57 (-8.46)
1003 / 39320
40
02'45"
(02:06'44")
22.09 (-6.95)
1010 / 40331
41
02'42"
(02:09'26")
22.36 (-6.67)
1004 / 41336
42
02'44"
(02:12'10")
22.09 (-6.95)
1004 / 42340
43
03'06"
(02:15'16")
19.46 (-9.57)
1004 / 43344
44
02'39"
(02:17'55")
22.78 (-6.25)
1003 / 44347
45
02'12"
(02:20'07")
27.48 (-1.55)
1002 / 45350
46
02'30"
(02:22'37")
24.49 (-4.54)
1015 / 46366
47
02'14"
(02:24'51")
27.27 (-1.76)
1008 / 47374
48
02'38"
(02:27'29")
22.93 (-6.10)
1003 / 48377
49
02'38"
(02:30'07")
22.93 (-6.10)
1002 / 49380
50
02'42"
(02:32'49")
22.36 (-6.67)
1005 / 50385
51
02'55"
(02:35'44")
20.69 (-8.34)
1000 / 51386
52
02'57"
(02:38'41")
20.57 (-8.46)
1009 / 52395
53
03'23"
(02:42'04")
17.82 (-11.21)
1001 / 53397
54
03'21"
(02:45'25")
18.09 (-10.94)
1007 / 54405
55
03'12"
(02:48'37")
18.85 (-10.18)
1001 / 55406
56
02'54"
(02:51'31")
20.81 (-8.22)
1001 / 56408
57
04'28"
(02:55'59")
13.48 (-15.55)
1001 / 57410
58
04'48"
(03:00'47")
12.59 (-16.44)
1003 / 58413
59
03'09"
(03:03'56")
19.15 (-9.88)
1004 / 59418
60
03'11"
(03:07'07")
18.95 (-10.08)
1004 / 60422
61
02'49"
(03:09'56")
21.43 (-7.60)
1000 / 61423
62
03'01"
(03:12'57")
20.00 (-9.03)
1001 / 62425
63
02'15"
(03:15'12")
26.87 (-2.17)
1001 / 63426
64
02'46"
(03:17'58")
21.82 (-7.21)
1004 / 64430
65
03'13"
(03:21'11")
18.85 (-10.18)
1010 / 65440
66
03'09"
(03:24'20")
19.25 (-9.78)
1008 / 66449
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
66.20 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
小婷
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
-1.1 %
2
23.7
1.5 %
3
16.7
-0.9 %
4
23.5
-0.5 %
5
19.5
2.8 %
6
15.7
2.3 %
7
21.2
-1.8 %
8
15.7
-2.8 %
9
18.8
-1.3 %
10
15.1
-1.3 %
11
26.7
1.6 %
12
18.3
-1.1 %
13
21.2
1.5 %
14
18.7
-0.9 %
15
23.7
1.7 %
16
25.2
-1.5 %
17
21.6
-1.0 %
18
24.3
-1.3 %
19
25.7
1.7 %
20
23.7
-1.4 %
21
23.5
-0.6 %
22
22.2
3.2 %
23
22.1
-2.1 %
24
22.5
2.8 %
25
24.2
-2.2 %
26
25.0
-1.6 %
27
23.2
2.5 %
28
24.7
-1.0 %
29
24.0
2.8 %
30
19.3
5.4 %
31
21.7
-2.3 %
32
13.4
2.8 %
33
24.0
-2.0 %
34
8.6
5.0 %
35
5.2
4.5 %
36
28.6
-4.1 %
37
20.2
2.8 %
38
25.4
-1.4 %
39
20.2
2.0 %
40
22.4
-7.8 %
41
22.0
-2.1 %
42
22.0
1.2 %
43
28.1
-2.8 %
44
1800.0
1.0 %
45
1800.0
1.0 %
46
26.7
-1.5 %
47
26.5
-3.8 %
48
26.1
-1.0 %
49
25.4
2.0 %
50
24.3
-3.2 %
51
22.2
2.0 %
52
23.1
-0.8 %
53
21.3
-0.8 %
54
20.9
1.5 %
55
19.9
1.8 %
56
17.5
1.7 %
57
17.6
-1.0 %
58
19.6
-1.5 %
59
21.2
1.4 %
60
9.4
2.0 %
61
20.6
2.2 %
62
18.2
3.7 %
63
20.3
2.8 %
64
22.6
-2.0 %
65
20.8
-2.2 %
66
24.5
1.7 %
67
19.8
1.2 %
68
19.3
2.0 %
66.2
-40.7
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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