11.1 km | 00:55:09 | 04:56/km日期: 2014-02-10 20:12 - 地點: 汐止運動公園 - 平均心率: 91 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 89%
Pace: 05'01" / 05'17" / 05'10" / 05'14" / 05'14" / 05'10" / 04'51" / 04'40" / 04'33" / 04'33" / 04'26" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'35") | 1022 / 1022 |
| 2 | | 05'17" (+00'52") | 1004 / 2027 |
| 3 | | 05'10" (+00'45") | 1012 / 3039 |
| 4 | | 05'11" (+00'46") | 998 / 4038 |
| 5 | | 05'14" (+00'49") | 1003 / 5041 |
| 6 | | 05'09" (+00'44") | 1013 / 6054 |
| 7 | | 04'50" (+00'25") | 1002 / 7057 |
| 8 | | 04'39" (+00'14") | 994 / 8051 |
| 9 | | 04'33" (+00'08") | 1012 / 9064 |
| 10 | | 04'33" (+00'08") | 990 / 10054 |
| 11 | | 04'25" | 1009 / 11063 |
| 12 | | 04'34" (+00'09") | 156 / 11220 |
冷的手都痲了; 中段開始加速到5分速以下時的感覺很不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 263.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'17" | 00:10'18" |
| 3 | 05'10" | 00:15'28" |
| 4 | 05'14" | 00:20'42" |
| 5 | 05'14" | 00:25'56" |
| 6 | 05'10" | 00:31'06" |
| 7 | 04'51" | 00:35'57" |
| 8 | 04'40" | 00:40'37" |
| 9 | 04'33" | 00:45'10" |
| 10 | 04'33" | 00:49'43" |
| 11 | 04'26" | 00:54'09" |
| 11.1 | 06'56" | 00:55'09" |
展開計圈分析
留言 
