16.6 km | 01:41:18 | 06:05/km日期: 2014-02-12 17:00 - 總爬升: 134 m - 地點: 仁義潭-蘭潭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 05'48" / 05'48" / 06'04" / 06'32" / 05'56" / 06'12" / 05'56" / 05'48" / 05'56" / 06'32" / 11'54" / 06'24" / 06'08" / 06'08" / 06'20" / 05'52" / 05'40" /
下午拿完小部旗...
趕工先行拷克車邊給怡君...讓她明天可以順利帶出國~~完成人生的初馬
想說...既然來到了蘭潭...不跑一下~~實在太可惜了
所以就和黃大跑了仁義潭~蘭潭...
今天狀況不錯....
上仁義潭大壩的坡&回程的好漢坡...都精實的給它跑上去了~~
挺有成就感的...
跑完吃個晚餐...繞去裕璋執行長那兒拿凱大要送給小孩的燈籠...
順便LDS一下~~
回家...還真的有點晚了><""
2月累積里程 :
185.65 km 
Brooks Glycerin 11 累積 :
808.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'48" | 00:11'36" |
| 3 | 06'04" | 00:17'40" |
| 4 | 06'32" | 00:24'12" |
| 5 | 05'56" | 00:30'08" |
| 6 | 06'12" | 00:36'20" |
| 7 | 05'56" | 00:42'16" |
| 8 | 05'48" | 00:48'04" |
| 9 | 05'56" | 00:54'00" |
| 10 | 06'32" | 01:00'32" |
| 11 | 11'54" | 01:12'26" |
| 12 | 06'24" | 01:18'50" |
| 13 | 06'08" | 01:24'58" |
| 14 | 06'08" | 01:31'06" |
| 15 | 06'20" | 01:37'26" |
| 16 | 05'52" | 01:43'18" |
| 16.6 | 05'40" | 01:46'54" |
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